Інфлюенсери в соцмережах опублікували багато своїх фотокрижані ванниі документальний фільм про Віма Гофа, господаря та інструктора курорту холодної води. Терапія холодною водою стає популярною тенденцією здоров’я. Все більше досліджень показують, що терапія холодною водою може мати ряд переваг для здоров’я, включаючи підвищення настрою, зниження стресу, підтримку метаболізму та здоров’я серця тощо.
Що таке лікування холодною водою?
«Терапія холодною водою, також відома яккріотерапія, це практика використання води з температурою приблизно 59 градусів за Фаренгейтом (15 градусів за Цельсієм) або близько того, щоб вирішити проблему зі здоров’ям або стимулювати нові переваги для здоров’я». Ванна Чун, зареєстрований дієтолог і особистий тренер в Індіанаполісі, каже, що рекомендує терапію холодною водою у своїй роботі. «Дослідження показали, що після годинного-сеансу полоскання та очищення зменшує реакцію на стрес і викликає важливі фізіологічні та біохімічні зміни в організмі, такі як поліпшення артеріального тиску, обміну речовин і стану периферичного кровотоку», – додає вона.
Ці зміни можуть мати вторинний вплив на метаболічні та серцеві захворювання, знижуючи ризик хронічних захворювань, таких як діабет і серцево-судинні захворювання, шляхом зменшення жиру в організмі та покращення резистентності до інсуліну.
Види лікування холодною водою
Згідно з дослідженнями, використання холодної води для лікування проблем зі здоров’ям і сприяння відновленню м’язів бере свій початок ще з часів Стародавньої Греції. Типи процедур холодною водою включають швидкий душ або обмивання та занурення-повного тіла в лід.
Керування холодною водою належить до ширшої сфери кріотерапії, яка включає використання кріотерапії для отримання користі для здоров’я. Наприклад, промивання для очищення тіла, застосування льоду/охолодження шкіри та інше загальне використання низьких температур для потреб лікування є прикладами кріотерапії. «Очищення тіла та кріотерапевтичні камери часто вважаються найефективнішими формами, оскільки вони забезпечують найбільші переваги», — сказав Чун.
Ось найпоширеніші типилікування холодною водою:
1. полоскання очищення: Це одна з найпростіших і найпоширеніших форм лікування холодною водою. Це передбачає зниження холодної води до нижчої температури в душі або використання прохолодної води для швидкого прийняття ванни під час процедури очищення. Цей метод може допомогти покращити кровообіг, сприяти здоров’ю шкіри та, як стверджується, позитивно впливає на настрій і психічний стан.
2. Крижані ванни: Це більш складна, але також більш популярна форма терапії холодною водою. Він передбачає повне занурення тіла у воду, яка знаходиться близько до льоду або контактує з ним, і часто вимагає терпіння та здатності переносити холодний подразник. Хоча це може бути незручно або навіть лякати, прихильники стверджують, що цей метод підвищує імунітет, покращує функцію кровообігу та сприяє відновленню та відновленню м’язів.
3. Кімната для кріогенних процедур: кімната для кріогенних процедур (також відома як терапія охолодженням усього-тіла) є відносно новою та все більш популярною формою терапії холодною водою. У кімнаті для кріотерапії люди піддаються дії надзвичайно низьких температур, як правило, від -100 градусів F (-73 градуси C) до -200 градусів F (-129 градусів C). Ця форма терапії холодною водою може допомогти підвищити імунітет, зменшити запалення, збільшити енергію та покращити здоров’я серцево-судинної системи, стимулюючи фізіологічні реакції в організмі.
4. лід: Лід — це поширена форма терапії холодною водою, при якій пакети з льодом або кубики льоду кладуть безпосередньо на певні ділянки з терапевтичною метою. Його часто використовують для полегшення болю в м’язах, зменшення набряку суглобів і заспокоєння інших локальних неприємних відчуттів. Знижуючи температуру тканин, лід звужує кровоносні судини та зменшує кровообіг, тим самим допомагаючи зменшити біль і виявляючи проти{2}}запальний ефект.
Важливо зазначити, що перед тим, як приступати до будь-якої форми лікування холодною водою, рекомендується проконсультуватися з лікарем або фахівцем, щоб забезпечити безпеку та дотримуватися правил використання та часових обмежень.
Хоча потрібні додаткові наукові докази, щоб підтвердити всі його заявлені переваги для здоров’я, поточні дослідження показують, що терапія холодною водою може мати позитивний вплив на настрій, стрес, обмін речовин і здоров’я серця. Різні форми терапії холодною водою можна вибрати на основі особистих уподобань і можливостей адаптації. Однак тим, у кого є проблеми з серцево-судинною системою чи інші захворювання, найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб забезпечити безпеку.
Терапія холодною водою привертає все більше уваги та інтересу як нова тенденція в оздоровленні. Якщо вам цікаво спробувати цей метод і ви бажаєте насолодитися професійним-досвідом лікування холодною водою в комфорті власного дому, TOPTION може надати професійне обладнання для лікування холодною водою.
Обладнання для лікування холодною водою TOPTIONвикористовує-сучасну--технологію та має точний контроль температури, а також зручний-інтерфейс. Ці агрегати також оснащені високоефективною циркуляційною системою, яка забезпечує постійне та комфортне охолодження води.